Spánok patrí k dôležitým faktorom, ktoré sú nevyhnutné pre ľudský život. Dostatok spánku má vplyv na náš organizmus a jeho zdravie. Určite sa už každý na stretol s únavou, ktorá ovplyvňuje aj náš výkon. Zdravie máme len jedno a preto je dôležité dopriať mu dostatok spánku. Kvalita spánku závisí od viacerých faktorov. Jedným z nich je dĺžka spánku. Priemerný človek by mal za deň spať 7 až 9 hodín pričom najkvalitnejšie spánok je pred polnocou. Ďalším faktorom je používanie technológií pred spaním. Aspoň pol hodiny pred odchodom do postele by sme mali mať kľudový režim. No najdôležitejšou vecou, na ktorú mnoho ľudí zabúda je kvalitný matrac prispôsobený našim požiadavkám.
Mnoho ľudí kupuje matrace najmä na základe ceny. Potom sa stretávame po zobudení s únavou a dolámaným celým telom. Práve matrac má vplyv aj náš pohybový aparát. Dôležité je brať ohľad najmä na chrbticu a kĺby. Najmä pre ľudí so zdravotnými problémami je vhodný ortopedický matrac. Pri výbere matraca je dôležitá správna tvrdosť. Kým pre jedného je vhodný mäkký matrac, inému vyhovuje čo najtvrdší. Ak si nie ste istí aký druh je pre vás vhodný, Vyskúšajte si ho osobne. V každej predajní ponúkajúcej matrace by ste mali mať možnosť kvalitu a tvrdosť matraca otestovať. Mnohí si myslia, že dôležitá je aj výška matraca. Nie vždy to tak je.
Nie je pravidlo, čím vyšší matrac, tým kvalitnejší. Dôležitejší je najmä vnútorným materiál. Najčastejším materiálom je pevná. Práve pamäťová pena si dokáže zapamätať krivky nášho tela. Podľa ceny matraca sa pena dostáva do pôvodného tvaru. Tým sa vyhnete predčasným preležaninám. Dôležitý je tiež poťah matraca. Je dôležité aby bol vzdušný a pre niekoho aj antialergický. Počas spánku sa do matraca totižto dostávajú odumreté zvyšky pokožky a pot. Kvalitný poťah dokáže množstvo týchto čiastočiek zachytiť čím predchádza plesniam.